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Étiquette : stress

Pourquoi votre liste de tâches n’est pas suffisante

Pour améliorer votre efficacité dans votre quotidien et au travail, vous tenez certainement une liste de tâches, ou « To Do ». C’est déjà un bon début pour mieux s’organiser, être plus efficace et moins stressé. Mais ce n’est pas suffisant. Je vous explique pourquoi ci-dessous.

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Si vous ne deviez avoir qu’une Huile Essentielle…

On se retrouve très vite perdu(e) au milieu de ce choix incroyablement varié d’huiles aux senteurs et aux propriétés très différentes. Heureusement, certaines ont un spectre d’action plus large que les autres et peuvent être considérées comme des must-have. Alors, si vous deviez avoir une seule huile essentielle avec vous laquelle serait-elle ?

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Faire un câlin à un arbre ou la Sylvothérapie

La première fois qu’on m’a proposé de faire un câlin à un arbre autant dire que ma réaction a plus tenu de la moquerie que de l’accord enthousiaste. Pourtant faire un câlin à un arbre, ou se ressourcer grâce à l’énergie des arbres et de la forêt, a fait l’objet de plusieurs livres et études scientifiques. Cette pratique a même un vrai nom sérieux : la Sylvothérapie ! En anglais on dit aussi « Tree Hugging ».

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Comment organiser ses objectifs pour être moins stressé et plus efficace ?

Est-ce que cela vous arrive d’avoir tellement de choses à faire que vous ne savez plus où donner de la tête, ni par quel bout commencer ? Est-ce que cela vous arrive de contempler avec angoisse votre liste de « To do » qui s’allonge ? Et finalement d’arriver à un stade où vous ne vous sentez plus du tout efficace car vous êtes plus focalisés sur le stress engendré par votre liste de taches que sur l’accomplissement de ces taches elles-mêmes ? Ou alors vous n’êtes pas tellement stressés mais vous trouvez que les semaines passent trop vite et aimeriez pouvoir accomplir plus et mieux en autant de temps ?

Si cela vous arrive, alors respirez profondément et lisez cet article !

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5 conseils pour mieux respirer

Respirer c’est la toute première chose que l’on fait au moment de notre naissance. C’est ce qui marque notre entrée dans la vie. Le geste dont par la suite on ne pourra se passer plus d’une minute (à moins d’être un expert de l’apnée). Nous avons pris l’habitude de la laisser faire, sans s’en préoccuper. Erreur malheureux ! Sous son aspect banal et insignifiant, la respiration peut être un puissant compagnon de détente et d’amélioration de notre bien-être.

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